Yoga & Yin-Yoga

Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!

Yoga....

• erhöht die Körperwahrnehmung, so dass auch im Alltag ungünstiges Verhalten schneller reguliert wird

• hat einen positiven Effekt auf Verspannungen und Rückenschmerzen

• kann helfen chronische Erschöpfung zu lindern 

• verstärkt ein Gefühl von Selbstwirksamkeit 

• kann der Zellalterung entgegenwirken

• regt das Immunsystem an, chronische Entzündungsprozesse im Körper herunterzuregulieren

• unterstützt die Balance des Hormonsystems

Yin-Yoga

Yin-Yoga ist eine besondere Form des Yogas, die intensiv regenerierend wirkt.

Yin und Yang stehen für die Gegensätze, auf denen nach fernöstlicher Philosophie alles in der Welt beruht. Unsere Alltagsaktivitäten sind sehr "Yang-lastig":  Schnell, hart, klar, effizient, funktionierend. 

Die Haltungen im Yin-Yoga beziehen sich auf den ruhigen, geerdeten, empfangenden, weichen und langsamen Teil des Lebens. Für mich ist Yin-Yoga eins meiner liebsten Tools für tiefe Entspannung und Harmonisierung. 

Yin-Yoga...

• ein passiver, ruhiger Stil

• lässt uns das Loslassen und Entspannen neu erfahren

• löst Verklebungen in den Faszien

• spricht die Meridiane (TCM) an

Besonders geeignet ist Yin-Yoga bei Rheuma, Fibromyalgie, Verspannungen, Nervenleiden, Unruhe, Ängsten & Erschöpfung.