Der Atem ist ein Spiegel unseres Geistes und unserer Gefühle. Was den Atem von allen anderen vegetativen Funktionen unterscheidet: Wir können ihn beeinflussen.   Atemtechniken umfassen im Wesentlichen Techniken, die dir helfen deine Atmung bewusst zu steuern und damit wirksam Einfluss zu nehmen auf dein Nervensystem, Puls und Blutdruck.  ​ Mögliche Wirkungen  Stimulation des Vagusnervs - unser wichtigster Anti-Stress-Nerv Reduzierung der negativen Auswirkungen von Stresshormo

Der Arbeitsalltag ist von enormen Veränderungsprozessen geprägt, Multitasking stresst das Gehirn, die Informationsflut belastet das Nervensystem und zu viel Sitzen sorgt für Verspannungen und Schmerzen. Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat chronischen Stress zur größten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts erklärt. Dieses Umfeld erfordert zunehmend ein professionelles Stressmanagement in der betrieblichen Gesundheitsförderung.  ​ BusinessYoga unterstützt während der Arbe

Durch das Meditieren wirst du immer mehr zum Beobachter und bist weniger involviert in die Ereignisse des Lebens. Das Leben bekommt eine neue Tiefe und Lebendigkeit. Einfach aus dir selbst heraus.  Meditation ist ein Weg zu seelischer Gesundheit und Gelassenheit und ein Reinigungsprogramm für Geist und Seele.  Du bist der Himmel - nicht das Wetter ​ Was kann Meditation bewirken?  Innere Ruhe Resilienz Lebensfreude  Klarheit und Souveränität Impulskontrolle durch reduzierte...

Raus aus dem Kopf - rein in den Körper! Yoga.... erhöht die Körperwahrnehmung, so dass auch im Alltag ungünstiges Verhalten schneller reguliert wird hat einen positiven Effekt auf Verspannungen und Rückenschmerzen kann helfen chronische Erschöpfung zu lindern  verstärkt ein Gefühl von Selbstwirksamkeit  kann der Zellalterung entgegenwirken regt das Immunsystem an, chronische Entzündungsprozesse im Körper herunterzuregulieren unterstützt die Balance des Hormonsystems Yin-Yoga

In der Behandlung von Trauma-Folgen und z.B. Burnout, kann traumsensibles Yoga eine unterstützenden Beitrag zur Therapie leisten. Oft beinhaltet und speichert der Körper den erlebten Stress und bringt ihn zum Ausdruck. In Form von Unruhe, einem dauergestressten Nervensystem, innerer Druck, Anspannung und vielem mehr. Die Unterbrechung der Körper-Geist-Verbindung ist eine schwerwiegende Folgeerscheinung, unter der Betroffene sehr leiden.  Bei extremer Stressbelastung, nach ein

Diese Frage wurde mir heute morgen gestellt, als es um eine Seminaranfrage zu Mindful Leadership ging. Ich kann diese Frage so gut...

Wenn der Alltag voll und trubelig ist, wir von einem Termin und ToDo zum nächsten springen und viele digitale Kontakte und Impulse unser Nervensystem fordern, ist die Verbindung zu unserer Seele, zu unserer inneren Führung, oft blockiert. Wir fühlen uns oft getrieben, unruhig und unverbunden. Im Gegensatz zu einem Gefühl von Heimat in uns und Geborgenheit im Leben. Vor allem der ständig arbeitende Geist, das permanente Denken, ist es, dass die Verbindung zu einem tiefen Leben

Ein interessanter Beitrag aus der Stuttgarter Zeitung, der zeigt wie vielfältig Yoga wirken kann. Stuttgarter Zeitung - Yoga und Krebs

Kleine Schritte, konsequent gegangen - große Wirkung Ein perfektionistischer Lebensstil kann ein Problem in der Umsetzung werden, weil er...

Die 4711 wird ab jetzt deine Notfall-Nummer, denn sie kann dir in jeder Situation zur schnellen Entspannung verhelfen. Die Zahlen stehen...