Nutze deinen Atem

 Der Atem ist ein Spiegel unseres Geistes und unserer Gefühle. Was den Atem von allen anderen vegetativen Funktionen unterscheidet: Wir können ihn beeinflussen. 

Atemtechniken umfassen im Wesentlichen Techniken, die dir helfen deine Atmung bewusst zu steuern und damit wirksam Einfluss zu nehmen auf dein Nervensystem, Puls und Blutdruck. 

Mögliche Wirkungen 

• Stimulation des Vagusnervs - unser wichtigster Anti-Stress-Nerv

• Reduzierung der negativen Auswirkungen von Stresshormonen

• Unterstützung der Regeneration bei Erschöpfung und chronischer Müdigkeit

• Versorgung der Organe mit mehr Sauerstoff

• Aktivierung des Stoffwechsels und Entgiftung

• Klarheit und Konzentration  

• Unterstützung bei Angst, Panik und Depression 

Schritte zu mehr Energie und Entspannung? 

• Wieder richtig Atmen lernen - Grundlagen der natürlichen Atmung

• Ins Hier und Jetzt kommen durch die Wahrnehmung des Atems

• Techniken lernen, die du im Alltag einfach und vielseitig einsetzen kannst

• Atemübungen zur Anregung des Stoffwechsels und Erweckung von Energie

• Energiezentren des Körpers harmonisieren

• Atemtechnik zur Reinigung der Kehle und Klarheit der Stimme