Meditation

Durch das Meditieren wirst du immer mehr zum Beobachter und bist weniger involviert in die Ereignisse des Lebens. Das Leben bekommt eine neue Tiefe und Lebendigkeit. Einfach aus dir selbst heraus. 

Meditation ist ein Weg zu seelischer Gesundheit und Gelassenheit und ein Reinigungsprogramm für Geist und Seele. 

Du bist der Himmel - nicht das Wetter

Was kann Meditation bewirken? 

• Innere Ruhe

• Resilienz

• Lebensfreude 

• Klarheit und Souveränität

• Impulskontrolle durch reduzierte Reiz-Reaktions-Mechanismen

• Akzeptanz in schwierigen Lebensphasen 

• Das Gefühl, einfach da sein zu dürfen

• Stärkere Selbstheilungskräfte 

• Besserer Umgang mit Schmerzen 

• Verbesserung bei Bluthochdruck

• Erfahrung einer höheren Wirklichkeit und tiefen Sicherheit in Dir selbst

Angebot 

• Einzel-Meditationsunterricht (Achtsamkeitsmeditation, Gehmeditation, BodyScan etc.)

• Deine Meditationstechnik finden, die dich langfristig dran bleiben lässt. Ich leite dich in verschiedenen Techniken an, bis du in deiner Form der Meditation ankommst

• Unterricht für Gruppen (z.B. für Unternehmen)

Gerade zu Beginn ist kompetente Anleitung wichtig, damit du die Methode richtig verstehst, deine Haltung für längeres Sitzen findest und eine gewisse Tiefe erfährst. Das unterstützt dich darin weiter zu machen und Meditation zu deiner Routine werden zu lassen. 

Und was sagt die Wissenschaft?​

"In Zeiten von Arbeitsverdichtung, Multitasking und Informationsflut ist Meditation tatsächlich ein wirksames Mittel, um einen ruhigen Geist und einen klaren Kopf zu bewahren. Wer viel meditiert ist in der Regel gesünder, weniger gestresst und empfindet sein Leben als innerfüllter. Natürlich geschieht dies nicht über Nacht, denn Meditation ist kein Wundermittel, sondern ein Weg, sich durch regelmäßiges Üben auf sich selbst zu besinnen, bewusster zu leben und inneren Frieden zu finden." "Tatsächlich verändern bereits acht Wochen Achtsamkeitsmeditation die Hirnstruktur messbar"

Die Hirnforscherin Dr. Britta Hölzel (GeoWissen Gesundheit Nr.13)

Wenn deine Gedanken weg sind, bist DU vielleicht das erste Mal da.